Fisico Culturismo 2015

El Deporte con dieta estricta

Te contamos el entrenamiento de un aficionado a las pesas, competencias en Salta y sus cuerpos

Entrenamientos de cuerpo completo implica ejercitar todo el cuerpo en cada sesión, por lo general tres veces por semana.

permite mantener niveles de intensidad alta, tiene un enfoque en movimientos grandes, compuestos, lo que significa que sólo tienes que estar en el gimnasio tres veces por semana y da mucho tiempo de recuperación entre sesiones de dias

La división de movimientos para entrenar en cualquier lugar entre dos y seis veces por semana, consiste en dividir los ejercicios de empuje en tu cuerpo, como el pecho, los hombros, los tríceps y los cuádriceps, y los músculos que contraen, como los isquiotibiales, espalda superior e inferior, trapecio y bíceps. Las piernas a veces reciben sus propios días. Este tipo de entrenamiento es más adecuado para culturistas naturales poco más avanzados,

Al menos 6 comidas diarias, y una gran asimilación de calorías y grasas, que a la vez tendrán una correcta asimilación en el organismo, debido al continuo funcionamiento del sistema digestivo.
Dentro de estas seis comidasse incluyen alimentos como carnes de res, huevos, lácteos enteros, helados, arroz, cereales, frutas, verduras, carnes blancas, pan integral, maní, pescado y pastas.
En varias ocasiones, se cocina estos alimentos fritos será de gran ayuda para ganar masa corporal.
Para lograr aún mejores resultados, el consumo de agua es indispensable, sobretodo durante la actividad física de un físicoculturista. cuatro litros de agua por día.